ile miesa

Producent jednak nie jest zobowiązany do podawania ile jakiego białka zawiera produkt i sami musimy wiedzieć, że np.12g białka na 100g w składzie, gdzie w produkcie jest zmielony kolagen i dodane białko sojowe - może oznaczać realnie tylko np.6-8g pełnowartościowego białka. Czyli jeśli zależy nam na dobiciu do określonego poziomu białka, a zjadamy [...]

Producent jednak nie jest zobowiązany do podawania ile jakiego białka zawiera produkt i sami musimy wiedzieć, że np.12g białka na 100g w składzie, gdzie w produkcie jest zmielony kolagen i dodane białko sojowe - może oznaczać realnie tylko np.6-8g pełnowartościowego białka. Czyli jeśli zależy nam na dobiciu do określonego poziomu białka, a zjadamy [...]

[...] siebie. Efedryne bralbym do 100mg dziennie (wiecej nie potrzeba). Weglowodany ucinaj z tygodnia na tydzien i dorzucaj aeroby (albo przedluzaj je). Interwaly tylko w DNT (o ile bedziesz je robil). Testosteron po to, zeby wiecej miesa zostalo. Po 2/3 miesiacach uderz propem, trenem i winem (tak jak chlopaki rozpisali), aeroby 3-4 w tygodniu, [...]

[...] hm. To jak? Podacie firmy? A co do diety to zawsze bardzo kalorycznie, W miare zdrowo, 0 fast foodu czy zupek chinskich, slodycze nie lubie ogolnie. Zzwsze specjalnie jem ile sie da i jescze troche wiecej. Naprawde ja przy takim zyciu nie potrafie zebrac wiecej masy musi w tym pomoc chemia. Dzięki faftaq, a jak myslicie inni? Zmieniony [...]

ile jajek to zalezy od bilansu, staraj się rozkladac bialko po rowno w kazdym posiłku, zamiast schabu masz inne mięsa - indyk, kura, wieprzowina, ryby - mintaj, sola, dorsz, halibut jak Ci nie podchodzi ryz brązowy to zjedz basmati/parboiled, biały bardziej nada się po treningu pzodr

[...] jakiegoś innego rodzaju żarcia tylko poprostu bedziesz miał albo za mało białka albo za dużo węglowodanów ( ja osobiscie mam za duzo węglowodanów) ale skoro jeśteś osobą tak aktywną fizycznie jak pisałes to nie powinieneś zbytnio zalac się tluszczem (chyba że o to Ci chodzi) poprostu musisz wpier***** ile się da (ćwiczysz na siłowni czy nie????)

[...] itd. Nie znając swojego zapotrzebowania na makroskładniki, nie jesteś w stanie określić na podstawie tego co jesz braków, tym samym nie będziesz mogła określić, ile i kiedy go potrzebujesz. Te 1300 kalorii to, jak mniemam, teoretycznie i na oko? Trzeba obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ustalić jakiś konkretny bilans. [...]

1. Płatki owsiane 2 całe jaja + 3 białka + odzywka białkowa + plaster ananasa 2. Ryż + mieso + filizanka wazyw 3. Ziemnika/ryz/kasza + mieso + wazywa 4. jak drugi posilek. Zamiast miesa mozesz dac rybe 5. Np. białka z jaj + twarog chudy + oliwa/orzechy Po treningu mozesz dołożyc jakies żelki haribo byle bez tłuszczu były. policz ile potrzebujesz [...]

1. WIEK:35 2. WAGA:98 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:132 -udo:65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7Lat 6. DIETA: -białko:3gramy na kilogram -węglowodany:2gramy na kilogram -tłuszcz:1gram na kilogram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Pierwszy w życiu 8. TRENING:7 Lat 9. CEL CYKLU: Więcej mięsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] część poradnika: "Po co w ogóle biegaczowi białko" Od pewnego czasu dostaję zapytania o białko....czy w ogóle My biegacze potrzebujemy je swojej diecie?....a jeżeli tak to ile?.....jakie?....a może w ogóle zminimalizować w diecie jego zawartość do absolutnego minimum.....bo przecież każdy biegacz wie, że najważniejsze w diecie biegacza są [...]

masa też poszła, brałem krete, białko itp, ogólnie się staram ćwiczyć bez supli, biorę tylko białko, taja ćwiczę 2x tydzień, a dieta - na stołówce pracuję to 3xdziennie mam jedzenia ile chcę, dużo mięsa, warzywa gotowane na parze, dużo sałatek, ryż, kartofle, makarony :P

[...] rano ( 7:20 ) 10 gramow naturaln whey isolate + 20 WPC za 20 min 3 jajka sniadanie (9:00): platki owsiane szlanka, 200 g twarogu chudego (twarog mi radzono wywalic ale kupilem to musze zjesc orzeszki z garsc II sniadanie (11:30): 100 -150 g sledzia solonego warzywa, 2 kromki ciemnego chleba obiad 15:00: cyc kurczka indyka albo pieczen [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: - do zmierzenia nastepnym razem -klatka: 105-108 -udo: - do zmierzenia nastepnym razem -talia: - do zmierzenia nastepnym razem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden, test prop 1-12 8. [...]

To bez sensu robić odblok na tak krótki okres czasu. Poza tym redukcja bez podkładu od razu po masie na cyklu to słaby pomysł. Co do ilości testa to jeśli będzie lecieć T3 to ja bym dał więcej. Zależy ile masz mięsa na sobie też. Z resztą też inny jest komfort redukowania na podkładzie niż bez, zawsze jest trochę lepsza regeneracja itp.

[...] chleb razowy 3 Posiłek (przed treningowy) Makaron:130gr Mięso z piersi kurczaka: 100gr Oliwa z oliwek:15gr Warzywka lub owoce (nie wliczam) Razem: 36b/19t/101w/682kcal OK, ile godzin przed treningiem jesz ten posiłek? 4Posiłek (po treningowy) Ryż biały: 200gr Mleko:0,5% 300gr Mięso z piersi kurczaka: 50gr Razem:34b/3t/173w/864kcal OK, ale mleko [...]

a ile kretki pojdzie w piz.du całe 5g na 1kg miesa mój znajomy je tylko surowe mieso (nie tylko tatar). I wiecie jak wyglada ?? Jak SZKIELET ale to od wódki.... Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-28 19:37:34

200g z diety ??? ile kilo mięsa codziennie jadłeś?

200g ?? ciekawe ile kilo mięsa dziennie jadłeś...

1.WIEK: 19 2.WAGA: 82 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 63 TALIA: 77 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: stanazolol,efka,clen małe dawki 8.TRENING: 4w tyg 9.CEL CYKLU: zdobycie nie tyle czystego miesa co sporo masy i miesni ale przy tym za bardzo sie nei [...]

[...] w/g tutejszych regol ciagle i zawsze, ale warto pewne zasady wprowadzic w zycie na stale wtedy wszytsko staje sie prostsze. Dogadzanie sobie jest fajne, ale trzeba wiedziec ile mozemy Co innego zjedzenie cukrow prostych raz dziennie, np. buleczki z miodem na deser, a co innego dodawanie do kazdego posilku czegos slodkiego, bo to i kalorie i [...]